Problémy s kĺbmi sa môžu vyskytnúť u mnohých ľudí, keď starnú, ale táto choroba sa nemusí nevyhnutne týkať iba vysokého veku. Ak robíte ťažkú fyzickú prácu, ak sa vystavujete zvýšenému stresu športom či cvičením, ak máte pár kíl navyše, pocítia to aj vaše kĺby. Počiatočné príznaky sú často sotva viditeľné, ale ak budete konať včas, môžete urobiť veľa pre udržanie zdravých kĺbov.
Môžete si vybrať z mnohých užitočných foriem cvičenia, ktoré účinkujú bez zaťažovania bolestivej časti tela. Svoje telo môžete podporiť aj vitamínmi a minerálmi , či už preventívne, alebo ak už problém existuje, napomôcť procesu hojenia.
Aké príznaky naznačujú nástup problémov s kĺbmi?
„Opotrebovanie“ kĺbov je pomalý proces a najskôr vás naň upozornia len malé náznaky. Varovným signálom môže byť ranná stuhnutosť, ktorá sa zmierňuje pohybom, citlivosť na zmeny počasia alebo mierna bolesť po námahe. Ak ich ignorujete, problémy s kĺbmi sa môžu zhoršiť a časom sa môžu objaviť ťažkosti s pohybom, zápaly a bolesti.
Čo môžete urobiť pre svoje kĺby?
Ak budete venovať pozornosť signálom svojho tela a budete konať včas, skôr než sa problémy s kĺbmi stanú príliš vážnymi, môžete sa chrániť pred mnohými problémami.
Riešením je neprestať sa hýbať úplne! Pravidelné, jemné cvičenie, ako je chôdza, joga a špeciálne terapeutické cvičenia, pomáha udržiavať pružnosť kĺbov a posilňuje okolité svaly. Ak cvičíte, dávajte veľký pozor na správne zahriatie a vychladnutie na konci, aby ste znížili záťaž.
Podľa odborníkov sú najlepšími telesnými cvičeniami cvičenia vo vode, ktoré zahŕňajú plávanie, strečing, posilňovacie cvičenia. Oplatí sa vyhľadať pomoc odborníka a spolupracovať s ním na vytvorení cieleného plánu, ktorý sa zameriava na vznikajúci problém.
Správna výživa a správne živiny pomáhajú kĺbom fungovať. Ryby bohaté na Omega-3 mastné kyseliny a ovocie bohaté na vitamín C, ako sú pomaranče a kiwi, môžu podporovať zdravie kĺbov.
Nadbytočné kilá navyše zaťažujú kĺby, najmä kolená a bedrá. Ak máte možnosť, prejdite na vyváženejšiu stravu, ktorá vám pomôže dosiahnuť ideálnu váhu. A vyberte si menej namáhavú formu cvičenia, napríklad jednu z vyššie uvedených.
Zlepšenie kĺbových problémov pomocou výživových doplnkov
Okrem vyváženej stravy stojí za to podporiť vaše telo ďalšími zdrojmi. Kapsuly BODYSELECT Joint 50+ podporujú vaše telo minerálmi, práškom zo slávky zelenoústej a rastlinnými extraktmi.
Prášok zo slávky zelenoústej novozélandskej je bohatým zdrojom glykozaminoglykánov a obsahuje aj výťažky z listov brezy, ázijského brodu a borovicovej kôry. Egreš indický prejavuje svoje pozitívne účinky extra obsahom vitamínu C a bohatými minerálmi. Prípravok obsahuje aj vápnik, zinok, mangán a meď, ktoré spoločne podporujú správnu funkciu kĺbov.
Problémy s kĺbmi nevzniknú zo dňa na deň a ak budete konať včas, môžete urobiť veľa, aby ste im predišli. Dajte svojim kĺbom šancu na regeneráciu cvičením, výživou a správnou podporou!
Prezrite si ponuku našej webovej stránky a vyberte si z doplnkov športovej výživy, aktívnych a pasívnych spaľovačov tukov a nutrikozmetiky.
