Môže kolagén pomôcť pri chudnutí?

Čas čítania: 7 minút Čo je kolagén? Kolagén je najrozšírenejší proteín v tele. Tvorí približne [...]

Čo jesť pri chudnutí? Potraviny ktoré vás zasýtia

Čas čítania: 10 minút Čo jesť pri chudnutí, aby ste neboli neustále hladní? Chudnutie nemusí [...]

Malinové crumble tyčinky – zdravý fitness recept

Čas čítania: 5 minút Čas prípravy: 30 minút Čas varenia: 25 minút Celkový čas: 55 [...]

Proteínové ovsené vločky s kolagénom – zdravý recept

Čas čítania: 3 minúty Počet porcií: 1 porcia Vhodné pre: raňajky, desiatu, jedlo po tréningu [...]

Čo jesť pred tréningom a po tréningu? Výživa pre športovcov

Čas čítania: 11 minút Konzumácia správnych živín pred a po fyzickom výkone (tréningu) vám môže [...]

Prečo som stále unavený? Môže zato nedostatok omega-3?

Čo sú omega-3 mastné kyseliny? Omega-3 mastné kyseliny sú typom polynenasýtených mastných kyselín (PUFA) spolu [...]

Proteínové sušienky, ktoré sú skvelé pre vegánov

Čas čítania: 6 minút Proteínové sušienky pre vegánov sú sladkou pochúťkou, ktorá obsahuje viac bielkovín [...]

Proteíny: druhy, účinky, dávkovanie a najčastejšie chyby

Čas čítania: 14 minút Medzi najznámejším a najrozšírenejším proteínom je pravdepodobne srvátkový proteín a to [...]

Vitamíny a ich význam v športovej výžive

Čo sú vitamíny? Vitamíny sú nízko molekulárne organické zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na biochemických procesoch [...]

Kreatín pre začiatočníkov: Je dobrá voľba? Výhody, dávkovanie a najčastejšie otázky

Čas čítania: 13 minút Kreatín monohydrát je medzi športovcami najlepší doplnok výživy na výkon, regeneráciu [...]

Vysnívaná postava na plážovú sezónu s CLA

Po chladných a zimných mesiacoch sa teploty šplhajú stále vyššie a vyššie, dni sa predlžujú [...]

Chyby pri chudnutí: 5 najväčších chýb, ktoré vás spomaľujú

Čas čítania: 5-7 minút Chudnutie je pre mnohých ľudí nekonečný boj, ľudia skúšajú rôzne diéty, [...]

Chia puding s vanilkovým proteínom

Počet porcií : 1 porcia Čas prípravy: 15 minút Čas chladenia: 3 hodiny Celkový čas: 3hodiny 15 [...]

Banánový koláč s ovsenými vločkami

Čas prípravy: 10 minút Čas pečenia: 30 minút Celkový čas: 40 minút Čas čítania Banánový [...]

Kvalita spánku: prečo je spánok dôležitý pre zdravie, regeneráciu a výkon?

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, a predsa mu často nepripisujeme váhu, ktorú si zaslúži. [...]

Protein woman “Her Whey”

Ženská fyziológia prechádza rôznymi fázami – od menštruačného cyklu cez perimenopauzu až po obdobie po [...]

1 Comment

Absolotus

Byť ženou znamená neustále sa meniť. Tvoje telo, myseľ a emócie sa prelievajú v rytme [...]

BCAA: Tvoj nový tréningový partner!

BCAA vs. Proteínové doplnky: Aký je rozdiel a kedy ich používať? Ak sa venuješ cvičeniu, [...]

Problémy s kĺbmi: Ako si udržať pohyblivosť?

[...]

Bielkoviny

[...]

2 Comments