Kreatín monohydrát 100% 500g

BodyMind Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas krátkeho, nepretržitého, vysoko intenzívneho cvičenia. Jeho konzumácia sa odporúča samostatne alebo dokonca zmiešaná s proteínovými kokteilmi. Používa sa už dlho a je veľmi obľúbený medzi športovcami a kulturistami. Je dôležitým zdrojom chemickej energie pre svalovú kontrakciu, ktorá pochádza zo svalových zásob adenosintrifosfátu (ATP) a ďalších procesov resyntézy ATP. V jednej dávke je až 3000mg kreatín monohydrát.

Mechanizmus funguje tak, že sacharidy poskytujú rýchly zdroj energie v anaeróbnom prostredí (vysoko intenzívne cvičenie bez dostatku kyslíku, ako je posilňovanie) zatiaľ čo  tuky poskytujú energiu pri dlhšie trvajúcej záťaži (cvičenie v nízkej intenzite za dostatku kyslíka – vytrvalostný beh). Spracovanie sacharidov, tukov a ketónov produkuje ATP, ktorý je neskôr využitý bunkami pre zisk energie, konvertujú ATP na ADP (adeninosindisfosfát) a AMP (adeninosinmonofosfát). Kreatín je zásobárňou pre vysoko energetické fosfátové skupiny, ktoré môžu regenerovať ATP, čo je hlavný zdroj bunkovej energie.

Výhody a benefity užívania kreatínu

• zlepšuje výkon pri cvičení
• pomáha predchádzať svalovým zraneniam
• zmierňuje závažnosť svalových poranení
• urýchľuje regeneráciu po ťažkom tréningu
• znižuje dehydratáciu a kŕče
• minimalizuje svalové napätie, vrátane natiahnutia svalov
• zlepšuje pamäť a kognitívny výkon
• znižuje mentálnu únavu
• podporuje glukózový metabolizmus
• udržiava zdravie kostí
• znižuje depresiu a zlepšuje náladu

BodyMind Kreatín môže pomôcť aj pri Parkinsonovej chorobe ktorá sa vyznačuje zníženou hladinou dopamínu. Zníženie hladiny dopamínu spôsobuje odumieranie mozgových buniek a niekoľko závažných príznakov vrátane trasenia, straty svalovej funkcie a poruchu rečí. Kreatín zabraňuje 90% typickému poklesu hladín dopamínu.

Pre koho je kreatín vhodný?

• športovci a ľudia ktorí trénujú silový tréning
• osoby v staršom veku
• vegetariáni a vegáni
• ľudia pod psychickým a fyzickým stresom
• pre aktívnych ľudí

S čím kombinovať užívanie 100% kreatínu?

Kreatín monohydrát znižuje hladinu cukru v krvi a bojuje s neurologickými ochoreniami

100% Kreatín zvyšuje hladinu kreatínfosforu v mozgu a tým môže znížiť alebo spomaliť progresiu ochorenia. Užívanie môže liečiť aj iné typy ochorenia ako Alzeimerova choroba, ischemická mozgová príhoda, epilepsia a poranenie mozgu a miechy. Výskum naznačuje  že užívanie kreatínových doplnkov môže znížiť hladinu cukru v krvi zvýšením funkcie glukózového transportéra typu 4, molekuly, ktorá prenáša cukor z krvi do svalov. Krátkodobá reakcia hladiny cukru v krvi na jedlo je dôležitým ukazovateľom rizika cukrovky. Čím rýchlejšie vaše telo vyčistí cukor z krvi, tým lepšie.

Vezmite jednu dávku (3 g čistý kreatín) a zmiešajte s 250 ml vody, srvátkovým proteínom alebo vašim obľúbeným nápojom. Odporúčaná konzumácia: 1x denne, bezprostredne po tréningu. Na presné odmeranie porcií sa odporúča použiť kuchynskú váhu. Vyskúšali ste už náš produkt Kreatín 100% – BodyMind? Ak áno, dajte nám recenziu a napíšte nám ako ste spokojný s produktom Kreatín 100% 500g – BodyMind.

Výživové informácie 100% kreatín

* Referenčná hodnota príjmu pre priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)

Nutričné ​​hodnoty sa môžu líšiť podľa chuti.

Mýty o užívaní kreatínu

• Kreatín poškodzuje obličky – u zdravých ľudí toto nie je potvrdené
• Spôsobuje plešatosť – existuje len hypotéza bez dôkazov
• Spôsobuje dehydratáciu – nepodložené dôkazmi
• Poškodzuje pečeň – pri odporúčaných dávkach a zdravých ľudí sa poškodenie nepreukázalo

Zloženie produktu

Kreatín monohydrát.

UPOZORNENIE: Výživový doplnok. Neprekračujte dennú odporúčanú dávku. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu do 25°C, chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Skladujte mimo dosahu detí. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy, deti.

Najčastejšie kladené otázky FAQ

1. Čo ak prestanem brať kreatín? Čo sa stane s mojím telom?

Vaše hladiny kreatínu budú v priebehu nasledujúcich týždňov postupne klesať. Telo si ho bude aj ďalej vytvárať, ale pri prispôsobovaní sa nižším hladinám kreatínu sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky (únava, strata svalovej hmoty, chudnutie).

2 . Môžem užívať kreatín ak mám choré obličky?

Nie, neužívajte ho bez konzultácie vášho lekára a ani keď máte chorú pečeň.

3. Kedy užívať kreatín?

Môžete ho užívať kedykoľvek počas dňa, hoci niektorí výrobcovia píšu, že je účinnejší po fyzickom výkone. Jedlo ktoré obsahuje sacharidy a bielkoviny môže jeho vstrebávanie podporiť.

4. Je kreatín len pre mužov?

Nie, pozitívne účinky majú z neho aj ženy. Podporuje silový a svalový rast u žien v kombinácii so silovým tréningom.

5. Musím užívať kreatín po cykloch, alebo si mám robiť prestávky?

Kreatín je bezpečný na každodenné užívanie, netreba ho brať po cykloch. Niektorí sa rozhodnú robiť si prestávky, ale to netreba. Konzistentnosť funguje v oboch prípadoch.

6. Za akú dobu uvidím účinky keď beriem kreatín?

Lepšiu a vyššiu energiu a výkonnosť uvidíte už po 2-3 týždňoch užívania. Budovanie svalovej hmoty sa prejaví neskoršie, skôr po mesiacoch uvidíte účinky.

7. Čo robí kreatín s vaším telom?

Pomáha bunkám rýchlo regenerovať energiu najmä počas krátkych fyzických alebo psychických záťaží a podporuje svalový výkon a funkciu mozgu.

8. Môžu ženy užívať kreatín aj počas menopauzy?

Áno môžu ho užívať, pomáha pri zachovaní svalovej hmoty a fyzickej funkcii u žien a to aj počas perimenopauzy a menopauzy, najmä v kombinácii so silovým tréningom.

9 Ktorý typ kreatínu je najlepší?

Kreatín monohydrát je najpreštudovanejší, najúčinnejší a najdostupnejší.

10. Je kreatín škodlivý?

Odpoveď závisí od vášho celkového zdravotného stavu, funkcie obličiek, liekov a úrovne aktivity. Pred začatím užívania akéhokoľvek doplnku je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.