Kreatín monohydrát
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas krátkeho, nepretržitého, vysoko intenzívneho cvičenia. Jeho konzumácia sa odporúča samostatne alebo dokonca zmiešaná s proteínovými kokteilmi. Používa sa už dlho a je veľmi obľúbený medzi športovcami a kulturistami. Je dôležitým zdrojom chemickej energie pre svalovú kontrakciu, ktorá pochádza zo svalových zásob adenosintrifosfátu (ATP) a ďalších procesov resyntézy ATP. Mechanizmus funguje tak, že sacharidy poskytujú rýchly zdroj energie v anaeróbnom prostredí (vysoko intenzívne cvičenie bez dostatku kyslíku, ako je posilňovanie) zatiaľ čo tuky poskytujú energiu pri dlhšie trvajúcej záťaži (cvičenie v nízkej intenzite za dostatku kyslíka (vytrvalostný beh). Spracovanie sacharidov, tukov a ketónov produkuje ATP, ktorý je neskôr využitý bunkami pre zisk energie, konvertujú ATP na ADP (adeninosindisfosfát) a AMP (adeninosinmonofosfát). Kreatín je zásobárňou pre vysoko energetické fosfátové skupiny, ktoré môžu regenerovať ATP, čo je hlavný zdroj bunkovej energie.
Odporúčané použitie
Vezmite jednu dávku (3 g) a zmiešajte s 250 ml vody, srvátkovým proteínom alebo vašim obľúbeným nápojom. Odporúčaná konzumácia: 1x denne, bezprostredne po tréningu. Na presné odmeranie porcií sa odporúča použiť kuchynskú váhu. Doplnok stravy nenahrádza zmiešanú stravu a zdravý životný štýl! Uchovávajte mimo dosahu detí! Neprekračujte odporúčané denné množstvo (3g)!
Výživové informácie
| v 100 g | v 1 porcii (3 g) | RI* / dávka | |
|---|---|---|---|
| Energia | 1700 kJ / 406 kcal | 51 kJ / 12 kcal | 1% |
| Proteín | 100 g | 3 g | 6% |
| Kreatín monohydrát | 100 000 mg | 3000 mg |
* Referenčná hodnota príjmu pre priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)
Nutričné hodnoty sa môžu líšiť podľa chuti.
Zloženie
Kreatín monohydrát.
Informácie o alergénoch
Vyrobené v závode, ktorý spracováva lepok, kôrovce, vajcia, ryby, sóju, mlieko, orechy, zeler a siričitan.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.