Vitamín E 60 kapsúl

Vitamín E – silný antioxidant pre ochranu buniek

BodyMind Vitamín E patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch a je známy predovšetkým svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Pomáha chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Ide o škodlivé molekuly, ktoré môžu poškodiť bunky tým, že z nich kradnú drobné časti a postupom času ich oslabuje.

Účinky vitamínu E

• chráni pokožku pred slnkom a starnutím
• zabraňuje vzniku krvných zrazenín
• blokujú rast nových krvných ciev, ktoré nádory potrebujú na svoj rast (proces nazývaný angiogenéza)
• podporuje imunitný systém
• znižujú zápal pri mnohých chronických ochoreniach, vrátane rakoviny
• chráni bunky pred oxidačným stresom
• je súčasťou vyváženej výživy a zdravého životného štýlu
• dôležitý pre správne fungovanie buniek a nervových tkanív
• udržiava zdravie mozgu, očí, a červených krviniek
• spomaľuje progresiu Alzheimerovej choroby, najmä v miernych až stredne závažných štádiách

Aká je odporúčaná denná dávka Vitamínu E?

Vek	RDA (miligramy/mg)
Od narodenia do 6 mesiacov	4 mg
Dojčatá vo veku 7 až 12 mesiacov	5 mg
Deti vo veku 1 až 3 roky	5 mg
Deti vo veku od 4 do 8 rokov	7 mg
Deti vo veku 9 až 13 rokov	11 mg
Vek 14+	15 mg
Počas tehotenstva	15 mg
Počas dojčenia	19 mg

Vitamín E môže znížiť riziko srdcových ochorení

Vysoký krvný tlak a vysoké hladiny lipidov v krvi, ako je LDL (zlý) cholesterol a triglyceridy, môžu zvýšiť riziko vzniku srdcových ochorení. Niektoré štúdie naznačujú, že užívanie Vitamínu E s doplnkami omega-3 môže znížiť hladinu LDL a triglyceridov u ľudí s metabolickým syndrómom. Metabolický syndróm je súbor stavov vrátane vysokej hladiny tukov v krvi, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb a iných zdravotných problémov.

Kde sa vitamín E nachádza?

Potravina	Obsah vitamínu E*
🌻 Slnečnicové semienka, 28 g	7,4 mg
🌰 Mandle, 28 g	6,8 mg
🫒 Slnečnicový olej, 1 PL	5,6 mg
🌰 Lieskové orechy, 28 g	4,3 mg
🥜 Arašidové maslo, 2 PL	2,9 mg
🥜 Arašidy, 28 g	2,2 mg
🥬 Špenát, varený, ½ šálky	1,9 mg
🥦 Brokolica, varená, ½ šálky	1,2 mg
🥝 Kiwi, 1 kus	1,1 mg
🥭 Mango, ½ šálky	0,7 mg

Nedostatok Vitamínu E – aké sú následky?

• hemolytická anémia u predčasne narodených detí
• problémy s tehotenstvom, ako je potrat a predčasný pôrod
• hemolýza
• ataxia
• hyporeflexia

Aké sú vedľajšie účinky vitamínu E v prípade predávkovania?

Predávkovanie vitamínom E môže viesť k niekoľkým vedľajším účinkom ako sú:

• alergické reakcie – svrbenie, kožné vyrážky, žihľavka, opuch pier, jazyka, tváre alebo hrdla
• krvácanie, červený alebo tmavohnedý moč, vracanie krvi a nezvyčajné modriny
• únava
• slabosť
• bolesť hlavy
• nevoľnosť
• črevné kŕče
• hnačka
• rozmazané videnie

S akým doplnkom je najlepšie užívať Vitamín E?

 

Doplnok	Prečo kombinovať s vitamínom E	Čo podporujú
🥇 Selén	Dopĺňa antioxidačný systém; selén je súčasťou glutatiónperoxidáz	Antioxidačná ochrana buniek
🥈 Vitamín C	Vitamín C a E sú antioxidanty s rozdielnymi vlastnosťami a môžu fungovať v rámci rovnakého antioxidačného systému	Ochrana buniek pred oxidačným stresom
🥉 Koenzým Q10	Oba sú antioxidanty a podieľajú sa na ochrane buniek pred oxidačným poškodením	Antioxidačná ochrana a energetický metabolizmus
Omega-3	Ide o odlišné živiny s odlišnými funkciami; omega-3 sa často užívajú spolu s vitamínom E	Komplexná výživa a ochrana buniek
Vitamín D3	Môžu sa užívať spolu, pretože oba sú rozpustné v tukoch	Podpora normálnych funkcií organizmu

Zloženie:

Vitamín E: D-alfa-tokoferol, slnečnicový olej, mäkká želatínová kapsula {želatína, zvlhčovadlo: glycerín, čistená voda}.

Účinné látky

	V 1 dávke (1 kapsula, 620 mg)	RVH* / dávka
Vitamín E	294,118 mg	2451 %

*NRV: Denná nutričná referenčná hodnota pre dospelých

Odporúčané použitie