AAKG – lepší silový výkon
L-arginín alfa ketoglutarát, tiež známy ako AAKG, obsahuje okrem arginínu aj molekulu alfa ketoglutarátu navyše, ktorá má vplyv na syntézu ATP. Preto AAKG dokáže priamo dodať energiu nášmu telu. Arginín je semiesenciálna aminokyselina, čo znamená že telo si ju dokáže síce v istej miere syntetizovať, ale toto množstvo nemusí byť za určitých podmienok dostatočné (napríklad v rekonvalescencii, pri veľmi intenzívnom tréningu). Za takýchto podmienok sa z arginínu stáva klasická esenciálna aminokyselina a jej dostatočné množstvo je nutné prijať v potrave, alebo v podobe suplementov. Arginín je v tele produkovaný v močovom cykle z aminokyseliny ornitínu a tiež aminokyseliny citrulínu.
Arginín taktiež stimuluje produkciu inzulínu čo má anabolický účinok, tiež kreatínu, pretože arginín je základná zložka molekuly kreatínu. Prispieva k tvorbe kolagénu ktorý je dôležitou súčasťou väzivových tkanív. Jedna dávka obsahuje až 672,5mg L-arginínu a minimálne 1000 mg AAKG, minimálne 1g proteínu. Štúdie uvádzajú že suplementácia ornitínu dokáže dosiahnuť až dvojnásobné koncentrácie arginínu v plazme a pri suplementácii s citrulínom až desať násobok. Užívanie arginínu zlepšeju silový výkon pri tréningu,stimuluje produkciu rastového hormónu.
AAKG účinky a benefity
- podporuje lepšie prekrvenie svalov a tvorbu oxidu dusnatého
- používa sa ako súčasť pred tréningových doplnkov
- zlepšuje silový a anaeróbny výkon
- podporuje energetický metabolizmus
- podieľa sa na metabolizme dusíka a aminokyselín
- podporuje syntézu bielkovín a reguluje svalové poškodenie
- podporuje vytrvalosť a oddialenie únavy
S čím kombinovať AAKG?
| Doplnok | Kombinácia | Prečo |
|---|---|---|
| Citrulín | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Podporuje dostupnosť arginínu a tvorbu NO → vhodné pre prekrvenie a svalovú pumpu. |
| Kreatín | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Odlišný mechanizmus – kreatín podporuje tvorbu ATP, L-arginín alfa-ketoglutarát sa spája najmä s NO a prekrvením. |
| Beta-alanín | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Beta-alanín zvyšuje svalový karnozín a pufrovanie kyslosti → vhodný pri intenzívnom tréningu. |
| Taurín | ⭐⭐⭐⭐ | Dopĺňa pre-workout zameraný na výkon, svalovú funkciu a potenciálne oddialenie únavy. |
| BCAA | ⭐⭐⭐ | Dodávajú leucín, izoleucín a valín; môžu doplniť aminokyselinový profil, hoci pri dostatočnom príjme kvalitného proteínu je ich prínos menší. |
| Proteín | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Poskytuje kompletné esenciálne aminokyseliny pre svalovú proteosyntézu a regeneráciu; L-arginín alfa-ketoglutarát má inú funkciu. |
| Glutamín | ⭐⭐⭐ | Možno kombinovať, ale pre zvýšenie športového výkonu nemá glutamín v kombinácii s L-arginín alfa-ketoglutarát výrazne preukázaný synergický efekt. |
Vedľajšie účinky AAKG suplement
- problémy s dýchaním
- svrbenie alebo kožná vyrážka
- bolesť kĺbov
- celkový pocit choroby alebo až horúčky
- problémy s prehĺtaním
- nevoľnosť, vracanie
- závraty
Odporúčané dávkovanie
Vezmite jednu dávku (1 g) a zmiešajte ju s požadovaným množstvom vody alebo ovocnej šťavy. Odporúčaná konzumácia: 3x denne. Na presné odmeranie porcií sa odporúča použiť kuchynskú váhu. Už ste vyskúšali náš produkt AAKG 500g – BodyMind? Budeme radi za každú spätnú väzbu a recenziu, vaše hodnotenie nás posúva vpred a uľahčuje ďalším zákazníkom k ľahšiemu výberu produktu AAKG – BodyMind.
Výživové informácie
| v 100 g | v 1 porcii (1 g) | RI* / dávka | |
|---|---|---|---|
| Energia | 1700 kJ / 406 kcal | 17 kJ / 4 kcal | 0% |
| Proteín | 100 g | 1 g | 2% |
| L-arginín alfa-ketoglutarát (AAKG) | 100 000 mg | 1000 mg | |
| – z toho L-arginín | 67250 mg | 672,5 mg |
* Referenčná hodnota príjmu pre priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)
Zloženie
100% L-arginín alfa-ketoglutarát dihydrát 2:1.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.