Srvátka, tento vedľajší produkt syrárskeho priemyslu je už mnoho rokov obľúbený ako výživový doplnok na podporu tela – najmä pre športovcov, návštevníkov posilňovni a fitness nadšencov. Je to preto, že srvátka je vynikajúcim zdrojom esenciálnych aminokyselín, pretože si ich telo nedokáže vytvoriť endogénne (samo). Namiesto toho musíme prijímať zdroje týchto aminokyselín, aby sme pomohli nášmu telu zostať zdravé, znížiť únavu z cvičenia a podporiť rast svalovej hmoty.
Woman proteín zlepšuje svalovú hmotu
Vedecké štúdie zistili, že ženy, ktoré pravidelne konzumujú stravu s vyšším obsahom bielkovín, majú väčšiu pravdepodobnosť straty nežiadúceho telesného tuku a zníženia rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení , pričom si zároveň zachovávajú a zlepšujú svalovú hmotu. Dlhodobé užívanie bielkovín môže byť modifikovateľným rizikovým faktorom na zníženie rizika sarkopénie (úbytok svalovej hmoty) a krehkosti súvisiacej s vekom, najmä u žien po menopauze.
Odporúčané dávkovanie
Pridajte 250 ml vody k 30 g nápojového prášku (dámsky proteín) a dobre premiešajte. Na dosiahnutie konzistencie bez hrudiek sa odporúča použiť trepačku. Môžete ho konzumovať kedykoľvek počas dňa. Na našom internetovom eshope viete nájsť proteíny rôznej príchute. Ak ste už vyskúšali náš dámsky proteín s príchuťou Jahoda-panna cotta, budeme veľmi radi, ak sa s nami podelíte o svoju skúsenosť v sekcii recenzie – váš názor pomáha aj ostatným zákazníkom pri výbere tej správnej chute.
Ak by existovali dve živiny, ktorým by prospelo prakticky každej žene venovať náležitú pozornosť, boli by to práve bielkoviny a vláknina. Vyšší príjem bielkovín znižuje riziko sarkopénie (strata svalovej hmoty), zlepšuje fyzickú funkciu, znižuje obsah tuku v tele a zlepšuje metabolické zdravie u žien – čo sa stáva kľúčovým po menopauze, keď hormonálne zmeny ovplyvňujú mnohé z týchto oblastí.
Príchuť jahodová panna cotta:
88 % koncentrát srvátkového proteínu (emulgátor: sójový lecitín), hydrolyzovaný hovädzí kolagén, jahodový prášok, arómy, zahusťovadlá (karagénan, xantánová guma), stolová (himalájska) soľ, potravinárske farbivo (koncentrát z červenej repy), sladidlá (sukralóza, steviol-glykozidy zo stévie), protihrudkujúca látka (fosforečnany vápenaté), prášok z listov moringy (Moringa oleifera), extrakt z rastliny pupečníka ázijského (Centella asiatica L.) (4:1), extrakt z koreňa púpavy (Taraxacum officinale) (4:1), enzým bromelaín (z extraktu zo stonky ananasu), enzým laktáza.
Upozornenie: Výživový doplnok. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25 °C. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu detí.
1.Potrebujú ženy naozaj proteínové doplnky?
Nie nevyhnutne, ale proteínové doplnky môžu byť užitočné. Vaše telo potrebuje bielkoviny každý deň na budovanie a obnovu svalov, podporu zdravej pokožky a vlasov a na udržanie metabolizmu v chode.
2.Spôsobia srvátkové proteíny žene priberanie?
U žien je pravdepodobnejšie, že pridanie bielkovín povedie k štíhlemu a pevnejšiemu vzhľadu, než k naberaniu svalovej hmoty. Ak sa venujete silovému tréningu, môže vám pomôcť vybudovať zdravú svalovú hmotu, ktorá podporuje spaľovanie tukov a zrýchľuje metabolizmus.
3.Koľko bielkovín by mali ženy denne prijať?
Veci sa trošku komplikujú, pretože na túto otázku neexistuje univerzálne riešenie. Všeobecné odporúčanie pre ženy. ktoré sú mierne aktívne, je konzumovať 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Ak cvičíte pravidelne, tak je potrebné aj cca 1,2 – 2 gramy bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne.
4.Má dámsky proteín nejaké vedľajšie účinky?
Proteínové doplnky sú vo všeobecnosti bezpečné, pokiaľ sa užívajú podľa pokynov. Nadmerný príjem bielkovín môže spôsobiť tráviace problémy, ako je nadúvanie, zápcha a v extrémoch zbytočne zaťažiť obličky.
5.Kedy je ten správny čas, na konzumáciu proteínu?
Píše sa že do 30 tich minút, no poteším vás, nemusíte ho vypiť hneď ako položíte jednoručky. Relatívne pocvičení, aby ste pomohli regenerácii svalov, ale je vhodný aj na raňajky alebo na poobedné povzbudenie 🙂
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.