Glutamín 100% – regenerácia vášho tela
BodyMind Glutamín nie je esenciálna aminokyselina, ale patrí do skupiny takzvaných podmienene esenciálnych aminokyselín. Inými slovami, pri intenzívnom športovaní si ho naše telo už nevie produkovať v dostatočnom množstve, preto ho musíme nahradiť. Glutamínový doplnok je najrozšírenejší z 20 aminokyselín vo vašom tele. Je to aminokyselina, ktorá sa nachádza v najväčšom množstve vo svalovom tkanive a jej hladina sa môže po tréningu výrazne znížiť. Táto situácia môže byť mimoriadne nepriaznivá pre športový výkon a rast svalov.
100% Glutamín – účinky
Podporuje imunitný systém, vaše biele krvinky používajú túto aminokyselinu na ochranu pred infekciami a udržanie vášho zdravia. Má dôležitú úlohu v procesoch, ktoré opravujú poškodené tkanivo. Mnohé z vašich bielych krviniek, ktoré využíva, sa nachádzajú v črevách. Tento doplnok výživy pomáha posilňovať bunkovú bariéru, ktorá zabraňuje poškodeniu čriev a pomáha udržiavať črevá zdravé.
- urýchľuje zotavenie po vážnych popáleninách, rozsiahlych operáciách a liečbe rakoviny
- podporuje zdravie čriev
- zlepšuje výkon počas ťažkého tréningu
- pomáha zvýšiť hmotnosť u ľudí s HIV a so zápalovým ochorením čriev (BID)
- znižuje riziko komplikácií kosáčikovitej anémii
- môže potenciálne predchádzať infekciám, zmierniť poškodenie tkaniva po traume, alebo liečbe rakoviny
V akých potravinách môžeme nájsť glutamín?
- hovädzie, bravčové a hydinové mäso
- mliečne výrobky vrátane vajec, mlieko, jogurt a syr
- produkty neživočíšneho pôvodu bohaté na bielkoviny vrátane orechov a tofu
- sója, sójové výrobky a strukoviny
- špenát, kapusta a avokádo
- zelenina vrátane kukurice a červenej kapusty
- obilniny, ryža a ovos
Aké má vedľajšie účinky?
V závislosti od dávky sa môžu jeho účinky líšiť a môže mať ľahšie vedľajšie účinky ako napríklad zápcha, bolesť hlavy, nevoľnosť alebo vracanie a žalúdočná nevoľnosť. Môžu sa vyskytnúť aj iné vedľajšie účinky červenej kvasnicovej ryže. Medzi závažné vedľajšie účinky glutamínu patrí:
- problémy s dýchaním alebo sipot
- horúčky alebo celkový pocit choroby
- opuch pier, úst, jazyka, tváre alebo hrdla
- problémy s prehĺtaním
- svrbenie alebo kožná vyrážka
- hrboľčeky na koži nazývané žihľavka
- závrat, pocit točenia hlavy
- kŕče v žalúdku
- bolesť kĺbov
Ktorý je lepší?
| Vlastnosť | Glutamín | Leucín |
|---|---|---|
| Typ | Podmienene esenciálna aminokyselina | Esenciálna aminokyselina |
| Hlavná úloha | Podpora metabolizmu a regenerácie | Podpora tvorby svalových bielkovín |
| Kde ho nájdeme | Mäso, vajcia, mlieko, strukoviny | Mäso, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny |
| Vie si ho telo vytvoriť? | Áno | Nie |
| Vhodný pre športovcov | Áno | Áno |
| Patrí medzi BCAA? | Nie | Áno |
Odporúčané dávkovanie:
Vezmite jednu dávku (2 g) a zmiešajte s 250 ml vody. Odporúčaná konzumácia: po rannom prebudení, alebo pred/po tréningu, alebo pred spaním. Na presné odmeranie porcií sa odporúča použiť kuchynskú váhu. Už ste vyskúšali náš produkt Glutamín 100% – BodyMind? Napíšte nám recenziu, ako vám produkt Glutamín 100% – BodyMind vyhovuje, ako sa vám užíva a aké máte skúsenosti. Vaša recenzia, alebo krátka spätná väzba môže byť užitočná aj pre ďalších zákazníkov, ktorí túto aminokyselinu práve zvažujú.
Výživové informácie
| v 100 g | v 1 porcii (2 g) | RI* / dávka | |
|---|---|---|---|
| Energia | 1700 kJ / 406 kcal | 34 kJ / 8 kcal | 0% |
| Proteín | 100 g | 2 g | 4% |
| L-Glutamín | 100 000 mg | 2000 mg |
* Referenčná hodnota príjmu pre priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)
Nutričné hodnoty sa môžu líšiť podľa chuti.
Zloženie produktu:
L-glutamín (100%).
UPOZORNENIE: Výživový doplnok. Neprekračujte dennú odporúčanú dávku. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte pri teplote do 25°C, chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu detí.
Najčastejšie kladené otázky FAQ
1. Koľko gramov by som mal užívať za deň?
Najbežnejšia a najštudovanejšia dávka pre športovcov je 5-10 gramov denne. Ak práve začínate, začnite s 5 g a uvidíte, ako sa budete cítiť. Dôslednosť je dôležitejšia ako kvantita: oveľa vyššie dávky neprinášajú ďalšie výhody.
2. Aký je rozdiel medzi Glutamínom a L-Glutamínom?
L-glutamín je forma, ktorú telo dokáže absorbovať, L znamená biologicky aktívnu molekulárnu konfiguráciu. Každý kvalitný výživový doplnok obsahuje L-glutamín.
3. Môžem glutamín kombinovať so srvátkovým proteínom?
Áno, je to skvelá kombinácia. Jeden chráni svalovú hmotu a pripravuje pôdu na regeneráciu, zatiaľ čo druhý srvátkový proteín dodáva zvyšné aminokyseliny potrebné na obnovu vlákien.
4. Kto by nemal užívať glutamín?
Ľudia so závažným ochorením obličiek a pečene by sa mali vyhýbať jeho užívaniu, pretože tieto orgány metabolizujú aminokyseliny. Ak máte nejaké už existujúce ochorenie, užívate lieky alebo ste tehotná, poraďte sa so svojím lekárom.
5. Ktorá aminokysela je najlepšia na regeneráciu svalov?
BodyMind prášok vo voľnej forme testovanej treťou stranou. Musíte hľadať produkt s minimálnym množstvom prísad, forma je dôležitá.
6. Za akú dlhú dobu sa dostanú výsledky?
Väčšinou prídu viditeľné výsledky v regenerácii v priebehu 1-2 týždňov pravidelného užívania. Prínosy pre imunitu sa môžu prejaviť o niečo neskôr, zvyčajne po 3-4 týždňoch.
Peter (overený zákazník) –
Spokojnosť
Vladimír Greguš (store manager) –
Ďakujeme 🙂