100% Beta alanín neochutený 500g

BodyMind 100% Beta alanín neochutený 500g – energia pre tvoje telo

BodyMind 100% Beta alanín bez príchute je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa v tele prirodzene produkuje. Beta-alanín pomáha pri tvorbe karnozínu. Je preukázané, že zvyšuje jeho hladinu v ľudskom kostrovom svalstve. Dávka 4-6 gramov beta alanínu denne preukazateľne zvyšuje koncentráciu karnozínu vo svaloch až o 64% po 4 týždňoch a 80% po 10 týždňoch. Je to zlúčenina, ktorá hrá úlohu vo svalovej vytrvalosti pri vysoko intenzívnom cvičení, znižuje hromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch počas cvičenia a to vedie k zlepšeniu športového výkonu.

Pre koho je vhodný beta alanín?

• bežcov, cyklistov a vytrvalostní športovci
• triatlonisti a atléti
• fitness, kulturistika a silový športovci
• tabata cvičenia, hiit a crossfit nadšencov
• každý, kto chce zvýšiť výkon a oddialiť únavu

Takto sa karnozín správa počas cvičenia:

• Glukóza sa rozkladá – glykolýza je rozklad glukózy, ktorá je hlavným zdrojom energie počas cvičenia
• Produkcia laktátu – počas cvičenia svaly rozkladajú glukózu na kyselinu mliečnu. Tá sa premieňa na laktát, ktorý produkuje vodíkové ióny
• Svaly sa stávajú kyslejšími – vodíkové ióny znižujú hladinu pH vo svaloch, čím sa stávajú kyslejšími
• Dochádza k únave – svalová kyslosť blokuje rozklad glukózy a znižuje schopnosť svalov sa sťahovať a to spôsobuje únavu
• Karnozínový tlmivý roztok – karnozín slúži ako tlmivý roztok oproti kyseline, čím znižuje kyslosť vo svaloch počas vysoko intenzívneho cvičenia

Medzi najhlavnejšie zdroje beta-alanínu patrí mäso, hydina a ryby. Vegetariáni a vegáni majú vo svaloch približne o 50% menej karnozínu v porovnaní so športovcami ktorí konzumujú mäso. Karnozín je najviac rozšírený vo svalových bunkách a je uvoľňovaný v závislosti na zníženie pH. Je to účinný antioxidant, ktorý chráni pred znížením pH a bráni vytvorení kyseliny mliečnej počas vysoko intenzívneho tréningu. Hlavnou úlohou je teda predĺženie svalovej práce.  Pri spoločnom užívaní beta-alanínu s kreatínom sa preukázali lepšie športové výsledky, sila bola väčšia a rast svalovej hmoty rýchlejšia. Beta alanín účinky ocenia najmä športovci ktorí chcú zvýšiť intenzitu tréningu a oddialiť svalovú únavu.

S čím kombinovať beta alanín pre najlepší efekt?

• kreatínom – ideálna kombinácia pre silový tréninga výdrž
• citrulín malát – pre podporu regenerácie a výkonu
• kofeín – zvýši energiu a fokus pred tréningom
• BCAA – podpora regenerácie a ochrany svalov

Odporúčané dávkovanie:

Užívajte jednu dávku (350mg) s 250-300ml vody, ovocnej šťavy alebo vášho obľúbeného nápoja. Denná odporúčaná dávka je 1-2 x denne. Už ste vyskúšali náš produkt Beta alanín na výkon bez príchute? Budeme radi ak sa s nami podelíte o vašu skúsenosť a dáte nám recenziu na produkt. Vaša spätná väzba nás posúva vpred a pomáha zlepšovať naše služby.

Nutričné ​​informácie

	V 100 g	V 1 porcii (2 g)	RI* / dávka
Energia	1700 kJ / 406 kcal	34 kJ / 8 kcal	0 %
Bielkoviny	100 g	2 g	4 %
Beta-alanín	100 000 mg	2000 mg

Zloženie: Beta-alanín 100%

UPOZORNENIE: Výživový doplnok. Neprekračujte dennú odporúčanú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej dennej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C, chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné ani dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu detí.

Najčastejšie kladené otázky (FAQ)

1. Fungujú účinky Beta-alanínu?

Áno, užívanie beta alanínu zlepšuje váš športový výkon. Dôkazy o jeho účinnosti sú také silné, že ho Austrálsky športový inštitút zaradil do skupiny A ako doplnok stravy. 

2. Kedy užívať Beta alanín?

Beta alanín a jeho účinky na športový výkon sú spôsobené kumulatívnym nárastom karnozínu vo svaloch, nie zvýšením, ktoré sa prejaví bezprostredne po užití. Z tohto dôvodu nezáleží na tom, kedy užívate beta alanín. Pozitívne beta alanín recenzie od športovcov často spomínajú lepšiu vytrvalosť, intenzívnejší tréning a postupné zníženie pocitu svalovej únavy.

3. Ako dlho trvá mravčenie spôsobené beta-alanínom?

Pocit parestézie môže trvať približne 30 minút. Pravidelné užívanie tento vedľajší účinok zmierňuje.

4. Pre koho je vhodný a kto by ho mal užívať?

Konzumácia je obzvlášť prospešná pre športovcov, bežcov, plávanie, veslovanie a akýchkoľvek iných športoch, ktoré vyžadujú vysoko intenzívny alebo silový tréning. Odporúča sa aj starším dospelým na predĺženie svalovej vytrvalosti počas cvičenia.

5. Aké sú jeho vedľajšie účinky?

Užívanie beta alanínu je bezpečné v odporúčaných dávkach. Najčastejším vedľajším účinkom je parestézia, čo je pocit brnenia na tvári, krku a prstoch. Niektorým ľuďom sa tento pocit páči a nevadí im, zatiaľ čo iní ho nemajú radi, ale tento pocit je neškodný.