Čas čítania: 10 minút Beh musí byť základom HYROX tréningu Jednou z hlavných chýb HYROX športovcov je, že trávia príliš veľa času na staniciach a málo času behom. Športovci pocítia vážne výhody, keď presunú svoju pozornosť z dlhého na rýchlostný beh (intervaly). Môžete trénovať svoje svaly inak, čo ich potom urobí odolnejšími na dlhšie vzdialenosti. […]
Category Archives: Kreatín monohydrát
Zdravie, Kreatín monohydrát, Proteíny, Rady, Rast svalov, Vitamíny, Výživa
Čo jesť pri chudnutí? Potraviny ktoré vás zasýtia
01
sep
sep
Čas čítania: 10 minút Čo jesť pri chudnutí, aby ste neboli neustále hladní? Chudnutie nemusí vyzerať ako nejaká drastická diéta, ani vynechávanie jedál či byť len na uhorke a šalátoch. Veľmi dôležité je správne vybrať potraviny, ktoré vás zasýtia, dodajú všetky potrebné živiny a nakoniec vám pomôžu udržať kalorický deficit. Veľmi dôležitú úlohu tu zohrávajú […]
Kreatín monohydrát, Proteíny, Rady, Rast svalov, Výživa, Zdravie
Kreatín pre začiatočníkov: Je dobrá voľba? Výhody, dávkovanie a najčastejšie otázky
15
júl
júl
Čas čítania: 13 minút Kreatín monohydrát je medzi športovcami najlepší doplnok výživy na výkon, regeneráciu a zlepšenie kvality svalovej hmoty. V súčasnej dobe je jedným z najviac vedecky preskúmaných doplnkov, u ktorého bola opakovane preukázaná nielen jeho bezpečnosť, ale hlavne aj efektívnosť. Jeho účinky sú pri prvom užití v živote porovnateľné s účinkami anabolických steroidov […]