Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, a predsa mu často nepripisujeme váhu, ktorú si zaslúži. Mnoho z nás sa snaží maximalizovať produktivitu a zvyčajne sa zriekneme spánku, aby sme vytlačili viac z našich dní. Avšak nedostatok kvalitného odpočinku môže mať vážny následok na naše fyzické a psychické zdravie. Tento článok sa zameriava na význam spánku, […]
Tag Archives: fitness
25
aug
aug
Ženská fyziológia prechádza rôznymi fázami – od menštruačného cyklu cez perimenopauzu až po obdobie po menopauze. V týchto obdobiach môže telo bielkoviny spracúvať inak a častejšie dochádza k ich rýchlejšiemu rozkladu. Preto je vhodné, aby ženy – aktívne aj menej aktívne – mysleli na dostatočný príjem kvalitných bielkovín. Pre aktívne ženy to znamená podporu regenerácie […]
08
máj
máj
BCAA vs. Proteínové doplnky: Aký je rozdiel a kedy ich používať? Ak sa venuješ cvičeniu, určite si už počul o BCAA a proteínových doplnkoch. Tieto produkty sú obľúbené medzi športovcami, no aký je vlastne rozdiel medzi nimi a prečo by si si mal vybrať jeden alebo druhý? V tomto článku sa pozrieme na to, čo […]