Čas čítania: 6 minút Proteínové sušienky pre vegánov sú sladkou pochúťkou, ktorá obsahuje viac bielkovín a v mnohých prípadoch menej kalórií ako tradičné sušienky. To môže byť prospešné, pretože nie je len chutným občerstvením, ale aj alternatívnou, ktorú možno lepšie začleniť do uvedomelejšieho jedálnička. Vegánske proteínové sušienky bohaté na bielkoviny sú obzvlášť obľúbené medzi športovcami, […]
Category Archives: Rast svalov
Proteíny, Rady, Rast svalov, Vitamíny, Výživa, Zdravie
Proteíny: druhy, účinky, dávkovanie a najčastejšie chyby
31
júl
júl
Čas čítania: 14 minút Medzi najznámejším a najrozšírenejším proteínom je pravdepodobne srvátkový proteín a to predovšetkým vďaka priaznivému spektru aminokyselín do istej miery zodpovedajúcemu svalovej hmoty a taktiež obsahu veľa ďalších bioaktívnych látok priaznivých pre organizmus športovcov. Vedľa srvátkových proteínoch sa na trhu v dnešnej dobe čím ďalej tým viac vyskytujú aj proteínové prípravky z […]
21
júl
júl
Čo sú vitamíny? Vitamíny sú nízko molekulárne organické zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na biochemických procesoch v našom organizme ako katalyzátory. Vitamíny zasahujú do metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín , podieľajú sa aj na tvorbe energie zo živín aj na syntéze látok. Veľa vitamínov v organizme pôsobí aj ako antioxidanty, ktoré eliminujú vznikajúce voľné kyslíkové radikály. […]
Kreatín monohydrát, Proteíny, Rady, Rast svalov, Výživa, Zdravie
Kreatín pre začiatočníkov: Je dobrá voľba? Výhody, dávkovanie a najčastejšie otázky
15
júl
júl
Čas čítania: 13 minút Kreatín monohydrát je medzi športovcami najlepší doplnok výživy na výkon, regeneráciu a zlepšenie kvality svalovej hmoty. V súčasnej dobe je jedným z najviac vedecky preskúmaných doplnkov, u ktorého bola opakovane preukázaná nielen jeho bezpečnosť, ale hlavne aj efektívnosť. Jeho účinky sú pri prvom užití v živote porovnateľné s účinkami anabolických steroidov […]